ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Курс длится 1 месяц (4 недели)- сезон
Ежедневно вы получаете Новости и мотивационные статьи от доктора Зубаревой.
Вы можете принимать участие в обсуждении темы, комментировать новости, получать ответы на все свои вопросы.
Мы имеем три уровня знаний: начальный, средний, продвинутый. Вы выбираете уровень знаний самостоятельно при регистрации, один раз.
Вы ежедневно будете видеть ряд статей от специалистов, в соответствии с выбранным уровнем знаний.
Обучающие статьи появляются каждый день на сайте, Вы сможете задавать свои вопросы в обсуждении к статьям и специалисты отвечают на ваши вопросы в течении 24 часов.
Один раз в две недели вам предоставляется возможность проверить свои знания путем тестирования.
В онлайн Школе разработано меню:
  • ПРОСТОЕ- для тех,у кого нет времени стоять у плиты
  • ОСНОВНОЕ- более изысканное, сложное
  • ПОСТНОЕ-для вегетарианцев
  • ДЛЯ КОРМЯЩИХ мамочек- гипоаллергенное
  • БУЧ-интенсив меню
  • БЕЗЛАКТОЗНОЕ-при непереносимости молочных продуктов
  • БЕЗ РЫБЫ-при непереносимости рыбных продуктов
  • БЕЗ МЯСА
Меню просчитано по Ккал и имеет коридоры калорийности.
Изначально, Вы в своём личном кабинете вводите исходные данные, система автоматически рассчитает Ваш (ЛИЧНЫЙ) КБЖУ и на основании этого выберете тот диапазон Ккал в меню, который необходим лично для Вас.
Будь это снижение/поддержание или даже набор веса,- все будет у Вас рассчитано в кабинете.
Да, меню составлено максимально удобно, с картинками, подробными рецептами и граммовками продуктов.
Видео ТРЕНИРОВКИ (с описанием) для зала и дома, функциональный тренинг, КОМПЛЕКС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (йога, пилатес, дыхательные практики) от фитнес-экспертов. Инвентарь: Гантели (лучше наборные)- можно заменить на бутылки с водой/песком, спортивная латексная лента - можно заменить на жгут медицинский.
Крупы, бобовые — в сухом виде. Белок (мясо, рыба, морепродукты) — в готовом
Сайт и вся информация Вашего личного кабинет — закрыта. Фото нужны для визуализации результата.
Отчеты по питанию очень полезны и нужны для контроля, самоорганизации,анализа правильности соблюдения правил приема и распределения пищи.
Заставлять Вас- не будем, но рекомендуем пользоваться всеми привилегиями школы. Это идеальная возможность, которую не стоит упускать)
Отчеты проверяет доктор Зубарева
Все вопросы, связанные с питанием — задавать в ежедневных ЛИНЕЙКАХ(новостях). Если у Вас возник личный вопрос, который Вы, по этическим соображениям, не можете задать в открытом доступе, Вы можете написать в Личные сообщения, Наталье Александровне или любому врачу из команды (ограничение по тарифу).
Вы можете снимать видео отчет по тренировкам, загружать его в инстаграм под определенным #, тренер будет смотреть и при необходимости корректировать технику. Так же все вопросы по спорту, тренировкам Вы можете задать эксперту в личные сообщения (ограничение по тарифу)
Все отчеты проверяются до 22.00 СЛЕДУЮЩЕГО дня, таким образом мы учли все часовые пояса от Владивостока до Майями)
Да, меню полностью сбалансировано для всех перечисленных категорий, нужно только выбрать нужную в настройках кабинета.
В школе разработано меню и для гурманов из сложных и дорогих продуктов (ОСНОВНОЕ), так же разработано очень простое меню, из самых простых продуктов, для людей у кого нет времени стоять у плиты (ПРОСТОЕ).
Начальный уровень подходит для тех, кто не знает ничего о правильном питании, никогда не принимал участие в проектах Натальи Александровны, кто хочет освежить свои знания с самого начала. Средний уровень,- подходит для тех, кто имеет представление о правильном питании, уже имел опыт участия в проектах Натальи Александровны. Продвинутый уровень,- подходит для тех, кто хорошо знаком с принципами правильного питания, не однократно принимал участие в проектах Натальи Александровны , знаком с обучающими статьями начального и среднего уровней.